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VOTRE PROGRAMME DETAILLE JOUR APRES JOUR

Vidéo 1 : 
- Optimiser votre accompagnement  
- S’organiser pour suivre la méthode avec succès
- Présentation de vos supports 
Vidéo 2 : 
- Préparation à la méthode en 48 heures
- Présentation des outils
- Exercices pratiques

JOUR 1 

Exercices Physiques
FVF Activite Physique
ETIREMENTS & SOUPLESSE
Les bons gestes
d'étirements matinaux. 
 Les assouplissements articulaires : 
Etre bienveillante avec vos articulations en musique.

 JOUR 2

La Nutrition
Nutrition Cuisine
LES ESSENTIELS 
de la nutrition :
S’y retrouver dans la jungle des termes techniques. 
Tout savoir sur l'alimentation pour le mieux-être de votre corps & de votre peau.

JOUR 3

L'Atelier Culinaire
Atelier culinaire
LES INDISPENSABLES EN CUISINE
#1

Les indispensables à avoir dans les placards pour une cuisine bienfaitrice, saine, légère & savoureuse.

JOUR 4

La Beauté au Naturel
Beaute Sante au naturel jpg cadcb
LES PRODUITS NATURELS
#1

 Visage & corps :
Hydrolat ou eaux florales,
les huiles végétales. 
Les rituels beauté
pour obtenir une belle peau. 

JOUR 5

La relation à l'homme
FVF Relation couple
L'HOMME, UN MYSTÈRE !
Qui est-il,
que veut-il ?


Ses besoins et ses désirs.
Décodons le cerveau
de notre homme...

JOUR 6

Exercices Physiques
FVF Activite Physique
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Muscler et tonifier votre corps tout entier 
& obtenir une sangle abdominale et un périnée renforcés.

JOUR 7

La Nutrition
Nutrition Cuisine
LES BASES 
Retrouver le plaisir de mieux & bien nourrir votre corps.
Vous  diriger vers une
alimentation saine & équilibrée.

JOUR 8

L'Atelier Culinaire
Atelier culinaire
LES INDISPENSABLES EN CUISINE  #2
Dans le réfrigérateur & au congélateur, les meilleurs aliments pour mieux & bien se nourrir simplement.
Vos bons plans
& astuces culinaires.

JOUR 9

La Beauté au Naturel
Beaute Sante au naturel jpg cadcb
 LES PRODUITS NATURELS
#2 
Les huiles essentielles
en cosmétique. 
Les végétaux excellents 
pour votre peau. 
Les recettes de cosmétiques anti-âge & naturels.

JOUR 10

La relation à l'homme
FVF Relation couple
BÂTIR & CULTIVER
SA RELATION
 #1
Nourrir vos besoins
avec les différents
langages de l'Amour.
Une aide précieuse
pour améliorer votre
relation de couple. 

JOUR 11

Exercices Physiques
FVF Activite Physique
LE CARDIO
Les bons exercices 
Ciblés & Funs
en musique. 
Amusez-vous & 
transpirez
de plaisir ! 

JOUR 12

La Nutrition
Nutrition Cuisine
LES LÉGUMES À LA UNE 
Leurs bienfaits &
découverte des techniques
pour mieux les consommer
tout en profitant de
tous leur bénéfices.
Vous allez être
étonnée & bluffée !

JOUR 13

L'Atelier Culinaire
Atelier culinaire
 LES USTENSILES 
Tout ce qu'il vous faut.
Les ustensiles utiles et non futiles pour cuisiner efficacement. 
Les techniques simples et rapides, agrémentées d’astuces culinaires.

JOUR 14

La Beauté au Naturel
Beaute Sante au naturel jpg cadcb
AUTOMASSAGE
DU VISAGE

Les différentes pratiques 
pour une peau éclatante, raffermie et rajeunie. 
Gymnastique faciale:
Raffermir les muscles de votre visage et du cou.

JOUR 15

La relation à l'homme
FVF Relation couple
BÂTIR & CULTIVER
SA RELATION
 #2 
Développez votre sensualité  au travers d'un ®Songe Sensoriel By MyVitalDay. 
Une relation plus harmonieuse grâce à la pratique
de la dispute loyale. 

JOUR 16

Exercices Physiques
FVF Activite Physique
L'EXPRESSION CORPORELLE 
Vers une pratique
sensuelle & détaillée.
Les bienfaits de laisser tout votre corps s'exprimer.
Un enchantement à la vue de votre silhouette
qui se transforme.

JOUR 17

La Nutrition
Nutrition Cuisine
LES PROTÉINES VÉGÉTALES
Les intérêts & les bienfaits. 
Une alternative
plus qu'intéressante
&
tellement économique.

JOUR 18

L'Atelier Culinaire
Atelier culinaire
DÉFI EN CUISINE
 Démonstration au cœur de ma cuisine d'un plat unique, rapide, végétal et hyper protéiné à moins de 2€ par personne.
Vous allez adorer !

JOUR 19

La Beauté au Naturel
Beaute Sante au naturel jpg cadcb
PRENONS SOIN DE NOTRE REGARD
Avoir un regard de biche
&
une vision parfaite grâce au 
Soin & au Yoga des yeux.

JOUR 20

La relation à l'homme
FVF Relation couple
PASSONS A LA PRATIQUE
Du contact physique
au passage à l'acte,
les différents chemins…
BONUS :
La Recette d'une Huile de Massage naturelle
So Sensuel ...
Heureuse de partager avec vous les secrets pour devenir VITALE à VIE. 
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