Vidéo 1 :
- Optimiser votre accompagnement
- S’organiser pour suivre la méthode avec succès
- Présentation de vos supports
- S’organiser pour suivre la méthode avec succès
- Présentation de vos supports
Vidéo 2 :
- Préparation à la méthode en 48 heures
- Présentation des outils
- Exercices pratiques
- Présentation des outils
- Exercices pratiques
JOUR 1
Exercices Physiques

ETIREMENTS & SOUPLESSE
Les bons gestes
d'étirements matinaux.
Les assouplissements articulaires :
Etre bienveillante avec vos articulations en musique.
Les bons gestes
d'étirements matinaux.
Les assouplissements articulaires :
Etre bienveillante avec vos articulations en musique.
JOUR 2
La Nutrition

LES ESSENTIELS
de la nutrition :
S’y retrouver dans la jungle des termes techniques.
Tout savoir sur l'alimentation pour le mieux-être de votre corps & de votre peau.
de la nutrition :
S’y retrouver dans la jungle des termes techniques.
Tout savoir sur l'alimentation pour le mieux-être de votre corps & de votre peau.
JOUR 3
L'Atelier Culinaire

LES INDISPENSABLES EN CUISINE
#1
Les indispensables à avoir dans les placards pour une cuisine bienfaitrice, saine, légère & savoureuse.
#1
Les indispensables à avoir dans les placards pour une cuisine bienfaitrice, saine, légère & savoureuse.
JOUR 4
La Beauté au Naturel

LES PRODUITS NATURELS
#1
Visage & corps :
Hydrolat ou eaux florales,
les huiles végétales.
Les rituels beauté
pour obtenir une belle peau.
#1
Visage & corps :
Hydrolat ou eaux florales,
les huiles végétales.
Les rituels beauté
pour obtenir une belle peau.
JOUR 5
La relation à l'homme

L'HOMME, UN MYSTÈRE !
Qui est-il,
que veut-il ?
Ses besoins et ses désirs.
Décodons le cerveau
de notre homme...
Qui est-il,
que veut-il ?
Ses besoins et ses désirs.
Décodons le cerveau
de notre homme...
JOUR 6
Exercices Physiques

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Muscler et tonifier votre corps tout entier
& obtenir une sangle abdominale et un périnée renforcés.
Muscler et tonifier votre corps tout entier
& obtenir une sangle abdominale et un périnée renforcés.
JOUR 7
La Nutrition

LES BASES
Retrouver le plaisir de mieux & bien nourrir votre corps.
Vous diriger vers une
alimentation saine & équilibrée.
Retrouver le plaisir de mieux & bien nourrir votre corps.
Vous diriger vers une
alimentation saine & équilibrée.
JOUR 8
L'Atelier Culinaire

LES INDISPENSABLES EN CUISINE #2
Dans le réfrigérateur & au congélateur, les meilleurs aliments pour mieux & bien se nourrir simplement.
Vos bons plans
& astuces culinaires.
Dans le réfrigérateur & au congélateur, les meilleurs aliments pour mieux & bien se nourrir simplement.
Vos bons plans
& astuces culinaires.
JOUR 9
La Beauté au Naturel

LES PRODUITS NATURELS
#2
Les huiles essentielles
en cosmétique.
Les végétaux excellents
pour votre peau.
Les recettes de cosmétiques anti-âge & naturels.
#2
Les huiles essentielles
en cosmétique.
Les végétaux excellents
pour votre peau.
Les recettes de cosmétiques anti-âge & naturels.
JOUR 10
La relation à l'homme

BÂTIR & CULTIVER
SA RELATION #1
Nourrir vos besoins
avec les différents
langages de l'Amour.
Une aide précieuse
pour améliorer votre
relation de couple.
SA RELATION #1
Nourrir vos besoins
avec les différents
langages de l'Amour.
Une aide précieuse
pour améliorer votre
relation de couple.
JOUR 11
Exercices Physiques

LE CARDIO
Les bons exercices
Ciblés & Funs
en musique.
Amusez-vous &
transpirez
de plaisir !
Les bons exercices
Ciblés & Funs
en musique.
Amusez-vous &
transpirez
de plaisir !
JOUR 12
La Nutrition

LES LÉGUMES À LA UNE
Leurs bienfaits &
découverte des techniques
pour mieux les consommer
tout en profitant de
tous leur bénéfices.
Vous allez être
étonnée & bluffée !
Leurs bienfaits &
découverte des techniques
pour mieux les consommer
tout en profitant de
tous leur bénéfices.
Vous allez être
étonnée & bluffée !
JOUR 13
L'Atelier Culinaire

LES USTENSILES
Tout ce qu'il vous faut.
Les ustensiles utiles et non futiles pour cuisiner efficacement.
Les techniques simples et rapides, agrémentées d’astuces culinaires.
Tout ce qu'il vous faut.
Les ustensiles utiles et non futiles pour cuisiner efficacement.
Les techniques simples et rapides, agrémentées d’astuces culinaires.
JOUR 14
La Beauté au Naturel

AUTOMASSAGE
DU VISAGE
Les différentes pratiques
pour une peau éclatante, raffermie et rajeunie.
Gymnastique faciale:
Raffermir les muscles de votre visage et du cou.
DU VISAGE
Les différentes pratiques
pour une peau éclatante, raffermie et rajeunie.
Gymnastique faciale:
Raffermir les muscles de votre visage et du cou.
JOUR 15
La relation à l'homme

BÂTIR & CULTIVER
SA RELATION #2
Développez votre sensualité au travers d'un ®Songe Sensoriel By MyVitalDay.
Une relation plus harmonieuse grâce à la pratique
de la dispute loyale.
SA RELATION #2
Développez votre sensualité au travers d'un ®Songe Sensoriel By MyVitalDay.
Une relation plus harmonieuse grâce à la pratique
de la dispute loyale.
JOUR 16
Exercices Physiques

L'EXPRESSION CORPORELLE
Vers une pratique
sensuelle & détaillée.
Les bienfaits de laisser tout votre corps s'exprimer.
Un enchantement à la vue de votre silhouette
qui se transforme.
Vers une pratique
sensuelle & détaillée.
Les bienfaits de laisser tout votre corps s'exprimer.
Un enchantement à la vue de votre silhouette
qui se transforme.
JOUR 17
La Nutrition

LES PROTÉINES VÉGÉTALES
Les intérêts & les bienfaits.
Une alternative
plus qu'intéressante
&
tellement économique.
Les intérêts & les bienfaits.
Une alternative
plus qu'intéressante
&
tellement économique.
JOUR 18
L'Atelier Culinaire

DÉFI EN CUISINE
Démonstration au cœur de ma cuisine d'un plat unique, rapide, végétal et hyper protéiné à moins de 2€ par personne.
Vous allez adorer !
Démonstration au cœur de ma cuisine d'un plat unique, rapide, végétal et hyper protéiné à moins de 2€ par personne.
Vous allez adorer !
JOUR 19
La Beauté au Naturel

PRENONS SOIN DE NOTRE REGARD
Avoir un regard de biche
&
une vision parfaite grâce au
Soin & au Yoga des yeux.
Avoir un regard de biche
&
une vision parfaite grâce au
Soin & au Yoga des yeux.
JOUR 20
La relation à l'homme

PASSONS A LA PRATIQUE
Du contact physique
au passage à l'acte,
les différents chemins…
BONUS :
La Recette d'une Huile de Massage naturelle
So Sensuel ...
Du contact physique
au passage à l'acte,
les différents chemins…
BONUS :
La Recette d'une Huile de Massage naturelle
So Sensuel ...

Heureuse de partager avec vous les secrets pour devenir VITALE à VIE.
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