VOTRE PROGRAMME DETAILLE JOUR APRES JOUR

ETIREMENTS & SOUPLESSE
Les bons gestes
d'étirements matinaux. 
 Les assouplissements articulaires : 
Etre bienveillante avec vos articulations en musique.

LES ESSENTIELS 
de la nutrition :
S’y retrouver dans la jungle des termes techniques. 
Tout savoir sur l'alimentation pour le mieux-être de votre corps & de votre peau.

LES INDISPENSABLES EN CUISINE
#1
Les indispensables à avoir dans les placards pour une cuisine bienfaitrice, saine, légère & savoureuse.

LES PRODUITS NATURELS
#1
 Visage & corps :
Hydrolat ou eaux florales,
les huiles végétales. 
Les rituels beauté
pour obtenir une belle peau. 

L'HOMME, UN MYSTÈRE !
Qui est-il,
que veut-il ?

Ses besoins et ses désirs.
Décodons le cerveau
de notre homme...

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Muscler et tonifier votre corps tout entier 
& obtenir une sangle abdominale et un périnée renforcés.

LES BASES 
Retrouver le plaisir de mieux & bien nourrir votre corps.
Vous  diriger vers une
alimentation saine & équilibrée.

LES INDISPENSABLES EN CUISINE  #2
Dans le réfrigérateur & au congélateur, les meilleurs aliments pour mieux & bien se nourrir simplement.
Vos bons plans
& astuces culinaires.

 LES PRODUITS NATURELS
#2 
Les huiles essentielles
en cosmétique. 
Les végétaux excellents 
pour votre peau. 
Les recettes de cosmétiques anti-âge & naturels.

BÂTIR & CULTIVER
SA RELATION #1
Nourrir vos besoins
avec les différents
langages de l'Amour.
Une aide précieuse
pour améliorer votre
relation de couple. 

LE CARDIO
Les bons exercices 
Ciblés & Funs
en musique. 
Amusez-vous & 
transpirez
de plaisir ! 

LES LÉGUMES À LA UNE 
Leurs bienfaits &
découverte des techniques
pour mieux les consommer
tout en profitant de
tous leur bénéfices.
Vous allez être
étonnée & bluffée !

 LES USTENSILES 
Tout ce qu'il vous faut.
Les ustensiles utiles et non futiles pour cuisiner efficacement. 
Les techniques simples et rapides, agrémentées d’astuces culinaires.

AUTOMASSAGE
DU VISAGE
Les différentes pratiques 
pour une peau éclatante, raffermie et rajeunie. 
Gymnastique faciale:
Raffermir les muscles de votre visage et du cou.

BÂTIR & CULTIVER
SA RELATION #2 
Développez votre sensualité  au travers d'un ®Songe Sensoriel By MyVitalDay. 
Une relation plus harmonieuse grâce à la pratique
de la dispute loyale. 

L'EXPRESSION CORPORELLE 
Vers une pratique
sensuelle & détaillée.
Les bienfaits de laisser tout votre corps s'exprimer.
Un enchantement à la vue de votre silhouette
qui se transforme.

LES PROTÉINES VÉGÉTALES
Les intérêts & les bienfaits. 
Une alternative
plus qu'intéressante
&
tellement économique.

DÉFI EN CUISINE
 Démonstration au cœur de ma cuisine d'un plat unique, rapide, végétal et hyper protéiné à moins de 2€ par personne.
Vous allez adorer !

PRENONS SOIN DE NOTRE REGARD
Avoir un regard de biche
&
une vision parfaite grâce au 
Soin & au Yoga des yeux.

PASSONS A LA PRATIQUE
Du contact physique
au passage à l'acte,
les différents chemins…
BONUS :
La Recette d'une Huile de Massage naturelle
So Sensuel ...